Ein bisschen meiner Schwangerschaft und dem Wunsch nach einer etwas gesünderen Ernährung (und das Frühstück ist ja bekanntlich die wichtigste Mahlzeit des Tages und der gesunde Start in den Tag quasi überlebenswichtig) geschuldet, gibt es heute einen Vorschlag für eine – gerade so trendige – Frühstücksbowl für euch. So ganz ohne Schokolade komme ich auch da nicht aus, aber seht/lest selbst.
Entstanden ist sie in freundlicher Kooperation mit Merkur Markt, wo es seit ein paar Monaten auch die Bioprodukte von Alnatura gibt, die sich natürlich perfekt für ein gesundes Frühstück eignen.
Was braucht ihr?
1 Becher griechischer Joghurt
2 EL Alnatura Chiasamen
2 EL Honig
j e nach Geschmack einige EL Alnatura Hafer-Crunchy Schoko
1 Kiwi
2 Erdbeeren
eine Handvoll Heidelbeeren
eine Handvoll Mandeln
für das gewinne Extra: ein paar Alnatura Beeren schokoliert
Wie wird daraus eine leckere Frühstücksbowl?
Das Joghurt mit den Chiasamen verrühren und etwas stehen lassen (Chiasamen immer einweichen, sonst entziehen sie dem Körper und nicht dem Joghurt wie in meinem Fall die Flüssigkeit). Dann als Basis in die Frühstücksschüssel geben, mit Honig beträufeln und mit den restlichen Zutaten belegen und genießen. Macht für mehrere Stunden satt und liefert gesunde Energie für den Tag.
Alles Liebe,
eure Melanie
April 10, 2016
Hallo,
Nur als kleiner Tipp:Alnatura hat seine Chia Samen vorerst aus den Regalen nehmen müssen weil die…wie viele andere leider auch…massiv mit Pestiziden belastet waren…
Das find ich richtig furchtbar, hab die auch immer gekauft…
Lieber Gruß und alles Gute für die Schwangerschaft!
Kirstin
April 18, 2016
Ja, hab ich auch schon gelesen. Man will gar nicht mehr so genau wissen, was man im Supermarkt alles „mit“kauft …
April 11, 2016
Melanie, das sieht ja ganz lecker aus und für die Gesundheit sicher ganz gut, aber ich komme leider nicht ohne Vollkornweckerl mit magerer Wurst und Kaffee in der Früh nicht aus, wenn ich dass nicht habe bekomme ich ein innerliche Unruhe und wenn ich mein Frühstück esse wie gewohnt dann ist alles Gut.
Ich wünsche dir weitehin in deiner Schwangerschaft alles gute
glg Gertrude Hiemetsberger
April 18, 2016
Jaja, auch beim Frühstück tickt jeder anders, aber das ist ja auch gut so! Danke, danke! lg melanie
April 19, 2016
Sieht wirklich sehr appetitlich aus und tut der werdenden Mami bestimmt gut!
April 20, 2016
Genau, und tut’s der Mami gut, tut’s dem Baby gut :-)